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Nutrition sportive : conseils essentiels pour optimiser la performance
La nutrition sportive joue un rôle déterminant dans l’atteinte de ses objectifs, que ce soit pour augmenter la performance sportive, favoriser la prise de muscle ou améliorer la récupération. Adapter son alimentation et bien choisir ses compléments alimentaires permet de soutenir efficacement les efforts réalisés lors des entraînements intensifs. Ceux qui souhaitent progresser rapidement doivent…
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10 astuces pour les débutantes en course à pied de plus de 40 ans
La course à pied est un excellent moyen de rester en forme, de perdre du poids et d’améliorer votre santé globale, peu importe votre âge. Si vous êtes un débutant de plus de 40 ans, il peut sembler intimidant de commencer à courir, mais ne vous inquiétez pas – voici 10 astuces pour vous aider…
